疯狂购物，吃大量甜食，不停地刷手机、玩游戏，沉迷社交媒体……
多巴胺给我们快乐，也偷走我们的人生：
它们掏空我们的钱包，透支我们的健康
窃取我们的时间，占据我们的注意力和心智
夺走我们对生活的掌控感……
让我们陷入越快乐、越空虚的恶性循环。
本书基于神经科学与行为心理学的研究成果，揭示了多巴胺如何操纵我们的渴望与冲动，驱动我们对物质和行为产生依赖，并提供了科学、有效的策略，帮助我们：
重置多巴胺基线水平，提升日常生活中的愉悦感。
驯服冲动，抵制诱惑，减少对“垃圾”快感的依赖，重获人生掌控感。
有效调节情绪，安抚渴望与冲动引发的不适，让身心恢复平衡、自洽。
专注于真正有价值的事，告别空虚与焦虑，让每一天都“人间值得”。
